【消耗最多卡路里的运动！】想瘦身赶紧动起来！
想要瘦下来，最好的办法还是饮食+运动！平时除了要吃得健康有营养，适时地活动活动除了对身体好，对瘦身也是有很不错的效果哦！这么多种运动，到底哪一种运动消耗的卡路里最高、瘦身效果最好呢？小编这就带大家来看看！
NO 1 拳击
贾玲的《热辣滚烫》大家都看过了吗？贾玲就是靠拳击瘦下来的，超级励志~不得不说，拳击的燃脂效果非常好，因为它是高强度间歇性训练并涉及到多个肌肉群，半个小时下来就可消耗大约400大卡！
NO 2 游泳
以有氧运动来说的话，游泳时消耗的卡路里最高！一般上只要下水，就算什么都不做都会在消耗卡路里了！因为泳池内水的温度比人体温度低，为了适应泳池温度，人体消耗能量来维持温度，所以每次游了泳特别饿都是这个道理！但游泳后进食也需要注意哦，因为饿而一下子吃太多，那做的运动都白做咯！
另外，经科学研究后四个泳姿分别消耗的卡路里也各不相同：
30分钟蝶泳：404大卡
30分钟自由泳：257大卡
30分钟仰泳：257大卡
30分钟蛙泳：180大卡
NO 3 跑步
跑步是最简单、最容易上手，也是最多大众热爱的运动之一！同时，跑步消耗卡路里的能力也不容小觑，短短30分钟就可以消耗大约300大卡！
NO 4 跳绳
不想出门只想在家运动的，一定要选择跳绳，跳绳真的是i人的福星！只要一根绳子，和家里任何一个空间就可以做起来，而且半个小时就可以消耗250大卡！
NO 5 骑行
骑自行车也是小编最爱的运动之一！骑上跑得飞快的车，一边感受风的触碰一边看风景真的很舒服，而且30分钟就能消耗大概200大卡！
最后小编提醒，不管是什么运动，只要动起来就非常棒啦！当然各位也要根据自己的身体状况来调节运动的强度哦，要记得只要是健康的身体就是最好的身体！
